أهم شيء يجب القيام به لتجنب الإصابة بفيروس COVID-19 هو الحفاظ على المناعة قوية بعد الالتزام بقواعد المسافة الاجتماعية واستخدام القناع. أكبر مقاتلين لدينا للحفاظ على مناعة قوية بعد النوم الكافي والتحكم في الإجهاد هو طعامنا.
بادئ ذي بدء ، لا يوجد مكمل غذائي علاجي أو غذاء لفيروس COVID-19 ، ولكن من الضروري تفضيل الأطعمة الوقائية التي تدعم الجهاز المناعي لتقليل مخاطر الإصابة بالعدوى الفيروسية. من أجل منع الالتهاب في الجسم ، يوصى بتناول ما لا يقل عن 5-7 حصص من الخضار مع مخزون الفلافونويد و 2-3 حصص من الفاكهة يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، وخاصة في هذه الفترة ، يجب إعطاء أهمية لاستهلاك الأطعمة مثل البصل والتفاح والطماطم والبرتقال والبندق والفراولة والبقدونس والكرفس والبابونج والكركم.

أغذية تكميلية:

• فيتامين ج ومصادره: أطعمة مثل الفلفل الأخضر والبقدونس والجرجير والقرنبيط والسبانخ والبرتقال والكيوي والليمون واليوسفي والورد والأناناس والمانجو.
• فيتامين أ ومصادره: البيض والحليب والأسماك والبطاطا الحلوة والبرتقال والجزر والفلفل الأصفر والبرتقالي والأخضر مثل المشمش والخضروات والفواكه مثل الملفوف والسبانخ والبروكلي.
• الزنك ومصادره لدعم الخلايا في حالات العدوى الفيروسية: الأطعمة المشتقة من الحيوانات مثل اللحوم الحمراء والمحار والكبد ، وأطعمة مثل بذور اليقطين.

وظائف مماثلة

تجميل الأنف (تجميل الأنف)

التغذية والعناية بالأطفال

فضولي حول فحص العين والأمراض والجراحة!